Hnébeygja á Borgarnesi

Box squat með safety squat stöng:
20kg x 2 x 10
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 1
80kg x 3 x 10, 7 með mínútu hvíld á milli setta.
Náði ekki andanum í lengri tíma á eftir og var með blóðbragð í munninum og upppumpaða fætur. Ekki vanur að taka svona mörg reps, og ekki heldur að hvíla svona stutt. Maður verður kominn í flott form þegar maður nær þessu með 120kg.