Axlir og bak í Borgarnesi

Upphitun 5min
Face pulls:
5x15
Axlapressa:
20kg x 2 x 10
30kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
Db róður:
35kg x 8
39kg x 8
45kg x 8
50kg x 8
53kg x 20
Db lateral raises:
7kg x 3 x 12
Svo 10min á skíðavél

Fékk eitthvað í tricep festinguna vinstra megin, alveg neðs að utanverðu rétt ofan olnboga. Einhver bólga þarna, en líklegast ekkert rifið. Þokkaleg æfing, ekkert stórkostlegt. Bara innlegg í bætingabankann.