Bekkur í Borgarnesi

Bekkur, dautt stopp af statífi:
20kg x 2 x 10
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 5
110kg x 4
Face pulls:
6x15
Db pressa:
15kg með stoppum uppi í 3:30, 65reps total
Face pulls:
4x15

Væg tognun í infraspinatus eða subscapularis við handlóðapressuna, nokk góður daginn eftir.