Dedd og axlir á Eskifirði

Dedd:
60kg x 3 x 5
105kg x 5
125kg x 5
150kg x 5
170kg x 3 x 3
Axlapressa:
20kg x 5
30kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 4 x 4
70kg x 1
80kg x 0!!!!!
Niðurtog:
5 x 10
Face pulls:
4 x 15

Fín æfing, fílaði allt frekar ferskt og fór í gegn um hana með stuttum hvíldartíma. Byrjaði alltaf á næsta setti bara þegar púlsinn fór niður fyrir 120.

Mjög fúlt að pressa ekki 80kg, en stutt hvíld, dedd og vinnusett á undan hafa haft áhrif á það. Pressa það bara í næstu viku.