Axlapressa og Hnébeygja á Eskifirði

Sunnudagur
Axlapressa:
20kg x 10
30kg x 10
35kg x 5
40kg x 5
45kg x 5
50kg x 5
Þröngur bekkur:
50kg x 10
60kg x 10
70kg x 10
80kg x 10


Mánudagur:
Hnébeygja niður á bekk:
20kg x 10
60kg x 10
80kg x 10
100kg x 10
120kg x 10
140kg x 5
Good mornings:
60kg x 3 x 10

Ágæt lappaæfing, fór hratt í gegn um þetta og svitnaði lengi á eftir. Eitthvað form er að koma til baka. Pönnurnar hér eru of þungar, þannig að 140kg var ca 148kg. Það er bara betra svona til lengri tíma litið.