Steve Gym: ME lower

Hnébeygja:
20kg x 10
50kg x 10
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 1
140kg x 1
160kg x 1
(í brók, Metal king v-type nr.50)
180kg x 3 kvartbeygjur
Reyndi svo í 20min að koma brókinni ofar, en það gekk ekki sem skyldi. Skipti yfir í Metal king v-type nr.52, gömlu brókina sem var helst til víð.
180kg x 1 tæp á dýpt
210kg x 1 tæp á dýpt
230kg x 2 x 1, fyrra sett tæp á dýpt, náði dýpt í seinna setti.

Nýbúinn að vera veikur og var allur ómögulegur þannig að ég sleppti því að dedda. Geri það á miðvikudag eða laugardag. Sæmilegt miðað við að vera í víðu brókinni. Þarf bara að losa smá mör af mér, og víkka brókina og þá á þetta að smella saman.