Borgarnes: Létt lower body

Cardio, HIIT og eitthvað drasl á meðan ég beið eftir strákunum í svona 40min
TKE:
3x15
Hnébeygja: fann mikið minna til í hnjánum eftir upphitun með Terminal Knee Extensions.
20kg x 10
70kg x 5
120kg x 5
(vafningar)
140kg x 5
140kg x 12
Glute ham raises:
5x10

Cardio í 5min til að koma blóði í haminn eftir GHR. Fín létt æfing.