Stevegym: Sheiko dagur 4

Axlaupphitun:
Sitjandi axlapressa fyrir aftan:
20kg x 10
30kg x 10
40kg x 5
50kg x 5 x 5
Hallandi Db bekkur:
27.5kg x 4
32.5kg x 4
32.5kg x 4
40kg x 4
45kg x 4
45kg x 2
Dedd upp að hnjám:
120kg x 5
140kg x 3
150kg x 4 x 2
Sitjandi GM:
50kg x 5 x 5

Spjallaði heillengi við Benna Magg eftir æfingu, en hann mætti í gymmið, deddaði 400x5 og 340x8 af upphækku