Steve Gym: Sloppur
Axlaupphitun
Bekkpressa:
20kg x 2 x 10
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 3 x 1
Sloppur
3Board:
140kg x 3
160kg x 3
180kg x 3
200kg x 3
2Board:
220kg x 1
Niðurtog:
12 x 10
14 x 10
16 x 10
18 x 10
20 x 10
Ekki nógu góð æfing. Ég var í hrikalegu óstuði og fílaði stöngina þunga í höndunum á mér þó svo allt hreyfðist létt. 220kg hreyfðist hraðar af 2 búkkum en fyrir EM, sem er plús. Í sturtu eftir æfinguna rann ég svo til og létttognaði á vinstri mjöðm. Það verður vonandi orðið gott á næstu dögum.
Bekkpressa:
20kg x 2 x 10
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 3 x 1
Sloppur
3Board:
140kg x 3
160kg x 3
180kg x 3
200kg x 3
2Board:
220kg x 1
Niðurtog:
12 x 10
14 x 10
16 x 10
18 x 10
20 x 10
Ekki nógu góð æfing. Ég var í hrikalegu óstuði og fílaði stöngina þunga í höndunum á mér þó svo allt hreyfðist létt. 220kg hreyfðist hraðar af 2 búkkum en fyrir EM, sem er plús. Í sturtu eftir æfinguna rann ég svo til og létttognaði á vinstri mjöðm. Það verður vonandi orðið gott á næstu dögum.
posted by Fjölnir at 2:18 e.h.
2 Comments:
Ég hef ekki enn orðiðsvo stirður að togna í sturtu..þú slærð mig alveg út!..(þetta fellur vel inn í einhverja framtíðargrein um þig á Kraftaheimum)
batakveðja. Catzilla hinn fimlegi
Þetta er orðið fínt núna. Tók bólgueyðandi kúr strax, og finn bara væg eymsl. Get tekið á því 100%. Ég var hræddastur um að deddið væri úti, það hefði verið ljóti andskotinn!
Þakka kveðjurnar!
Skrifa ummæli
<< Home