Borgarnes: Upper, létt supersett

A1 Bb róður:
60kg x 10 x 10
A2 Axlapressa:
40kg x 5 x 10

Db axlapressa, 1 í einu:
5x5

Db tricep rolling extensions:
3x30

Var alveg lygilega pumpaður í öxlunum og tricep eftir þetta!