Borgarnes: DE Lower

Box squat, teygjur létta undir:
170kg (150kg uppi, 110kg niðri)
10sett 2reps með 30sec hvíld á milli

Glute ham raise:
4x10

Deadlift, teygjur létta undir:
200kg (180kg uppi, 120kg niðri)
10sett 1reps með 20sec hvíld

Hrikaleg æfing, reyndi vel á.