Borgarnes: Bekkur

Bekkpressa:
20kg x 2 x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
Þröngur bekkur:
60kg x 4 x 10
Axla supersett:
A1 Lateral raise: 5kg x 2 x 10
A2 Front raise: 5kg x 2 x 10

Pumpaðist hrikalega í öxlunum við þetta. Enginn spes fílingur en 120kg fór frekar létt 5 reps.