Borgarnes: Létt bak, axlir og brjóst

Superset 1
Róður með stöng:
20kg x 10
60kg x 10 x 10
Axlapressa með stöng:
20kg x 10
40kg x 10 x 5

Superset 2
Niðurtog:
10pl x 5 x 10
Fluguvél:
5x8

Öfug fluga:
3 x 10

Face pulls:
3 x 15

Svo smá pottur eftir það. Við fórum í gegn um þetta á blússandi ferð, þannig að við vorum allir pumpaðir upp eftir þessar smá vigtir.