Borgarnes: Lower body

Glute ham raises:
4 x 10
Hnébeygja:
20kg x 2 x 5
60kg x 2 x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
Dedd frá hnjám:
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 5
180kg x 2
Hnébeygja:
60kg x 20
Glute ham raises:
3 x 8

Fín æfing, fílaði beygjurnar létt.