Borgarnes: Bak

Power snatch:
20kg x 2 x 5
40kg x 3 x 5
Overhead squat:
40kg x 3 x 5
Db row:
37kg x 15
51kg x 2 x 15
Db shrugs:
55kg x 3 x 10
Niðurtog:
3 x 10

Fínasta bakæfing. Finn fyrir aftasta hluta deltoideus eftir overhead squats í gær og veit að það verður enn verra á morgun... spurning hvernig restin af bakinu verður.