Steve Gym: DE Bekkur

Axlaupphitun

Bekkpressa:
20kg x 2 x 15
20kg + mini bands x 5
20kg + 2 mini bands x 5
40kg + 2 mini bands x 9 x 3
(ca 120-130kg uppi og 90-100kg niðri)

Axlapressa:
20kg x 10
40kg x 10
50kg x 5 x 5

Ágætis æfing, smá þreyta í mér.