Steve Gym: Bekkur

Bekkur:
20kg x 2 x 10
60kg x 10
80kg x 10
90kg x 5
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 5
140kg x 1

3Board press:
140kg x 5
160kg x 5

Bicep curl x 3sett
Niðurtog x 3sett
Lateral raises x 3 strip sett

Fín æfing, góð pumpun á axlirnar. Fínt líka að negla 140kg aftur á bekknum, þetta er allt á uppleið.