Lower body

Box squats:
20kg x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 2x2
120kg x 2x2
140kg x 2x2
160kg x 2x2

Sumo dedd:
80kg x 2x5
120kg x 2x1
130kg x 15x1

Ágætis æfing, er að reyna að ná meiri sprengju og ná að fíla sumo stílinn betur.