Total body

Superset 1
A1 Front Squat
50kg x 5
60kg x 2 x 5
80kg x 5
B1 Niðurtog
16 x 4 x 10
C1 Pin presses (af öryggisstatífum í hæstu stöðu, 5cm ofan við bumbu)
60kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 5
Superset 2
A2 Half rep Db presses
22.5kg x 2 x 20
B2 Dedd
60kg x 2 x 20

Varð að sameina tvær léttar æfingar í eina. Það var svo sem allt í lagi. Fílaði þetta pump bara létt.