Speed Lower

Box squat:
60kg x 3 x 5
öll sett hér eftir: + 40kg af keðjum
80kg x 2
102.4kg x 10 x 2
Dedd:
120kg x 5
120kg+2keðjur x 2
120kg+4keðjur x 2
120kg+6keðjur x 6 x 2
Reverse hypers:
2x15
Hanging leg raises:
15
12

Þessir mánudagar eiga eftir að gefa hroðalega! Ég gef mikið í sprengjuna og vona að deddið druslist til að lagast með þessu. Ófært að dedda undir 250kg á Íslandsmeistaramótinu í apríl!