Léttur sloppur

Bekkpressa:
20kg x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 5
Í slopp, king presser no.56 (þessi hólkvíði)
3Búkkar
100kg x 3
120kg x 3
140kg x 3
160kg x 3
160kg x 3
160kg x 3
160kg x 3
160kg x 3
160kg x 10
Niðurtog, bein stöng
10 x 10
12 x 10
14 x 10
16 x 10

Létt og laggott. Ágæt æfing til að fríska sig aðeins við og handleika milliþyngd áður en ég fer að keyra á bekkinn af alvöru. 200kg múrinn fellur í febrúar, það er deginum ljósara!