Fyrsta æfing eftir Vegas

Hallandi bekkur: 20kg x 4 x 15, 30kg x 2 x 15 (hálf reps niðri), 40kg x 2 x 15 (hálf reps niðri), 50kg x 5 x 10 (hálf reps niðri)
Niðurtog í gömlu dragvélinni hjá Steve: 10 4 x 10

Olnbogarnir veinuðu alveg þegar ég læsti þeim, þannig að ég hvíldi þá aðeins á meðan ég reyndi að vinna lítillega í brjóstinu með einhverjum pínuvigtum. Það var þó ekki aðalatriðið, heldur bara að ná að hreyfa sig aðeins og koma blóðinu á hreyfingu.