Lower body

Hnébeygja: 20kgx3x10, 60kgx3x10, 80kgx1, 100kgx1, 125kgx1, 145kgx1, 165kgx1, 185kgx1
Reverse lunges: 20kgx2x10
Dedd: 120kgx3x5
Hip thrusters: 20kgx10, 60kgx2x10
Reverse hypers: 2x15
Hanging leg raise: 2x10

Lánaði Þresti Metal Viking V-type 48 brókina mína svo hann gæti bætt fyrir Vegas núna um helgina. Hann kom og beygði með mér upp í byrjunarvigt, 210kg, en það getur vel verið að hann byrji á 200kg. Hann fílaði sig vel og gæti á góðum degi alveg beygt 240kg.