Lower body

Front squat: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 1
Dedd: 120kg x 2 x 5, 140kg x 5, 150kg x 3

Bara frekar létt í dag, þung æfing síðasta mánudag og ætti að vera þokkaleg æfing á morgun.