Efri

Bekkpressa með keðjum á 3board: 20kg x 15, 20kg+k x 5, 60kg+k x 5, 80kg+k x 5, 100kg+k x 5, 120kg+k x 5
Tricep extensions: 2 x 10
Side raises: 5kg x 3 x 15

Léttur efri dagur