Bak

Niðurtog: 70 x 10, 77 x 10, 84 x 10
Db róður: 35kg x 8, 40kg x 8, 50kg x 8
Reverse fly: 3x12
Chest supported scapular row: 3x10
Hammer curl: 17.5kg x 20

Tók aðeins á bakinu í World Class og fór svo í pottinn á eftir. Það var alveg ágætt.