Brókaræfing

Hnébeygja: 60kg x 2 x 5, 100kg x 5, 140kg x 1
Hnébeygja, hálf brók: 180kg x 1
Hnébeygja, brók: 220kg x 1, 220kg x 1, 240kg x 1
Dedd: 120kg x 3, 150kg x 1, 170kg x 1, 200kg x 1, 220kg x 0, 220kg x 0
Stiff dedd: 60kg x 2 x 10, 80kg x 8, 100kg x 10

Allt afl búið þegar ég var kominn í 220kg í deddinu. 200kg flaug upp eins og hrat, en öll innistæða var svo búin þegar ég fór í 220kg. Allar beygjurnar voru skítléttar, en ég náði þó engri í dýpt í brókinni. Það kemur bara á næstu brókaræfingu.

240kg