Teygjubekkur

Bekkur: 20kg + 1teygja x 10, 20kg + 2teygjur x 5, 40kg + 2t x 5
3Board: 60kg + 2t x 3, 80kg + 2t x 8 x 3
Side raises: 10kg x 3 x 10
Niðurtog: 10, 12, 14, 16 allt x 10
Bbell row: 50kg x 2 x 15

Teygjurnar voru 40-60kg uppi. Allt mun skárra en síðustu æfingar, þannig að kannski er maður að koma til.

Allavega verður eitthvað hrikalegt hreyft næsta föstudag. Eitthvað yfir 200kg í slopp, og eitthvað í kring um 200kg tekið niður á 2Board eða 1Board.