Beygja
Hnébeygja: 60kg x 3 x 5, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 140kg x 5
Dedd af upphækkun: 120kg x 5 x 5
Good mornings: 60kg x 3 x 8
Frekar slöpp æfing. Ég var alveg herfilega illa upplagður og þrælaði mér bara í gegn um settin. Lagði inn í bætingabankann í staðinn fyrir að spenna mig eitthvað upp.
Dedd af upphækkun: 120kg x 5 x 5
Good mornings: 60kg x 3 x 8
Frekar slöpp æfing. Ég var alveg herfilega illa upplagður og þrælaði mér bara í gegn um settin. Lagði inn í bætingabankann í staðinn fyrir að spenna mig eitthvað upp.
posted by Fjölnir at 8:55 e.h.
0 Comments:
Skrifa ummæli
<< Home