deload dedd

Front squat: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 80kg x 10
Dedd: 60kg x 5, 80kg x 5, 100kg x 5, 110kg x 5, 120kg x 5
Bulgarian split squat: 10reps
Reverse hypers: 15reps
Kálfar: 20reps
Face pulls: 30reps

Var eitthvað slappur eftir beygjurnar þannig að við minnkuðum við okkur í aukaæfingunum. Létt vika núna, en þó reynt að auka við aukaæfingarnar. Nauðsynlegt að koma sér í smá aukaæfingaform líka og auka þolið, nota nýjar leiðir til að láta vöðvana vaxa og styrkjast.