Dedd

Front squat: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5
Dedd (front grip): 70kg x 10, 100kg x 5, 120kg x 5, 135kg x 5, 150kg x 6, 170kg x 1, 180kg x 1
Reverse hypers: 3 x 15reps
Face pulls: 3 x 15reps

Fín æfing og PR í front grip deddi án þess að vera eitthvað að æsa mig upp fyrir það.