Lower - 5reps

Hnébeygja: 20kg x 10, 60kg x 10, 90kg x 5, 110kg x 5, (+vafningar) 140kg x 5, 160kg x 5
Dedd: 70kg x 5, 110kg x 5, 130kg x 3, 150kg x 1, 170kg x 1, 180kg x 0

Stutt æfing með stuttum hvíldum þannig að við Bjarki náðum varla andanum þegar við vorum búnir.