5-Beygja

Hnébeygja: 20kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 10, 100kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 5, 140kg x 5, 150kg x 5

Mikill asi, þannig að við kláruðum á hlaupum... ca. hálftíma æfing eða svo.