Jólaæfing

Front squat: 40kg x 10, 60kg x 10
Dedd: 60kg x 5, 80kg x 5, 105kg x 5, 125kg x 3, 147.5kg x 1, 167.5kg x 1, 190kg x 0
Bekkpressa: 20kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 90kg x 5
Hallandi handlóðabekkur: 22.5kg x 12, 30kg x 12
Liggjandi axlir: 2 x 10
Róður og eitthvað fleira drasl.

Ég var alveg örþreyttur í bakinu eftir snjómokstur daginn áður en fílaði deddið alveg þokkalega fram að síðustu lyftu. Tek betur á þessu einhvern tímann fljótlega.

Annars bara gleðileg jól!