3-Beygja

Hnébeygja: 20kg x 10, 70kg x 10, 100kg x 5, 120kg x 3, 140kg x 3, 150kg x 3, 160kg x 3
Þröngur bekkur: 60kg x 10, 80kg x 10
Flug
Bicep
Eitthvað annað crap

Fín æfing. Léttar og hraðar beygjur.