Sloppaæfing

Bekkpressa: 20kg x 10, 60kg x 10, 90kg x 5
3Board press: 110kg x 5, 130kg x 5 (í slopp) 140kg x 5, 160kg x 3
1Board í slopp: 160(155)kg x 1
Niður á brjóst: 170kg x 2 x 0
4Board press: 150kg x 6
Db Shrugs: 28kg x 5 x 20
Niðurtog

Ég var ekkert sérlega vel upplagður í dag, en vildi sjá hvar ég stæði, svona nokkurn veginn allavega. Það vantaði 5kg öðrum megin þegar ég ætlaði að taka 160kg af einföldum, en ég fann ekkert fyrir því. Síðan vantaði eitthvað upp á startið í bæði skiptin með 170kg. Ég fer í þyngri æfingar núna á næstunni sem vonandi skila sér í betri spennu og sterkari tricep! 180-185kg hið minnsta á bekkpressumóti ÍKF Metal 24.jan!