létt floor press

Floor press: 20kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 65kg x 5, 70kg x 5, 75kg x 5
Hallandi Db bekkur: 18kg x 2 x 15, 18kg x 30
Niðurtog: 30 x 15, 60 x 2 x 10, 75 x 5
Face pulls: 2 x 15
Tricep extensions: 3 x 10
Bicep drasl

Ágætis deload æfing. Ég er allur að koma til.