Hnébeygjukönnun

Hnébeygja á bekk: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 5, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 140kg x 5, 160kg x 3, 180kg x 1, 200kg x 1

Finito!
Hnébeygjan var niður á bekk með hnévafninga og belti, dýptin þegar ég sat á bekknum vantaði ca. 10-15cm uppá, en ég er búinn að vera að æfa beygjuna aðeins grunna í sumar til að venjast því að hafa meiri þyngd á bakinu í settum. Það virðist vera að virka!

5/3/1-D plönuð sett feit og skáletruð.