Hnébeygjuæfing

Hnébeygja: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, 110kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 3, 145kg x 3, 155kg x 3, 165kg x 3
Hammer curl: 20kg x 10, 8
Stiff leg dedd: 60kg x 10, 80kg x 10, 100kg x 10

Teygði svo vel á öllu saman. Þetta var svo sem ok, var ca. 80% upplagður. Vinnusett feit- og skáletruð.