Dedd

Front squat: 20kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 10
Dedd: 60kg x 10, 80kg x 10, 100kg x 5, 110kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 5
Db swings: 15kg x 10, 20kg x 10 x 3
Magi: 2 sett

Ég ruglaði aðeins fyrstu 5/3/1-deload triumvirate æfingunni, en það er svo sem í lagi. Þetta var ágætt og býður upp á fínar æfingar í vikunni.