Dedd + Bekkur
Dedd: 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 135kg x 3, 145kg x 3, 155kg x 3
Bekkpressa: 60kg x 10, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 3, 95kg x 3, 100kg x 3, 105kg x 3
Overhead lockouts: 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 4, 100kg x 1
Jæja... 10 vaktir síðustu 6 daga... Fyrst ég gat ekkert æft frá því á miðvikudaginn tók ég bæði mánudags og þriðjudagsæfinguna saman. Ég bjóst ekki við því að þetta yrði neitt spes æfing, en þetta gekk fínt. Vinnusettin í 5-3-1-D prógramminu eru feitletruð. 3repsa vinnusett í þessari viku. Tóti Stallone, Pétur bróðir og Ármann voru þarna með mér. Beygjuæfingin á fimmtudaginn verður aðiens betri
Bekkpressa: 60kg x 10, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 3, 95kg x 3, 100kg x 3, 105kg x 3
Overhead lockouts: 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 4, 100kg x 1
Jæja... 10 vaktir síðustu 6 daga... Fyrst ég gat ekkert æft frá því á miðvikudaginn tók ég bæði mánudags og þriðjudagsæfinguna saman. Ég bjóst ekki við því að þetta yrði neitt spes æfing, en þetta gekk fínt. Vinnusettin í 5-3-1-D prógramminu eru feitletruð. 3repsa vinnusett í þessari viku. Tóti Stallone, Pétur bróðir og Ármann voru þarna með mér. Beygjuæfingin á fimmtudaginn verður aðiens betri
posted by Fjölnir at 8:08 e.h.
2 Comments:
Flott, hvenær kemur þú í bæinn? Kemst varla austur í sumar. Kannski á næsta ári. Þarf að skreppa í helgarferð til Grænlands
ég mæti í bæinn 20.ágúst, rétt fyrir deddmótið. Þá setur maður allt á fulla ferð fyrir bikarmótið!
Skrifa ummæli
<< Home