Deload beygja

Hnébeygja: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, 110kg x 5, 120kg x 5
SS bar squat: 40kg x 10, 60kg x 3 x 10
A1 Reverse hyper: 40kg x 3 x 15
A2 Face pulls: 3 x 20

Létt æfing í Silfursporti, gott að vera kominn til baka.