Beygjur

Hnébeygja: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5, (vafningar) 125kg x 5, 135kg x 5
Hækkað dedd: 145kg x 5, 160kg x 3, 160kg x 3 x 5
Reverse hypers: 2 x 20
Face pulls: 20

Lenti í einhverju veseni með hægra hnéð þegar ég ætlaði í 145kg 5reps í beygjunni, svo ég ákvað bara að segja þetta gott og fara í hitt.