Þung beygja

Það var búið að vera á planinu að kíkja í brók og sjá hvað færi upp síðan ég tók 160kg bara vafinn í beygju. Ég lét slag standa í dag.

Hnébeygja: 20kg x 2 x 10, 40kg x 10, 60kg x 5, 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 140kg x 1
Hnébeygja, vafinn, hlýrar niðri: 160kg x 1, langt frá dýpt
Hnébeygja, vafinn, hlýrar uppi: 180kg x 1, 200kg x 1, 200kg x 1, 212.5kg x 1 allar of grunnar, en svo náði ég loks dýpt með 212.5kg! Persónulegt met í höfn! Langt síðan ég hef tekið þyngd á við þessa, rúmlega tvö ár. Þetta veit á gott.