Beygjur

Hnébeygja: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 10, 100kg x 10, 130kg x 3, (vafningar) 145kg x 1, 160kg x 1
Good mornings: 20kg x 10, 40kg x 3 x 10
Lateral rear delt raises: 5kg x 2 x 12
A1 Standandi magi: 25 x 2 x 10
A2 Face pulls: 25 x 2 x 15
Reverse hyper: 15kg x 2 x 15

Fín æfing, beygjurnar vita á gott. Ég var ekkert að taka sénsinn á því að fara hærra núna. Geymi það þangað til seinna. Kíki kannski í brók næsta mánudag og kanna hvar ég stend.