Létt beygja

Hnébeygja: 20kg x 3 x 10, 40kg x 10, 60kg x 6, 80kg x 4
Hnébeygja með léttum teygjum: 20kg x 2, 60kg x 2, 80kg x 2
Dedd af upphækkun: 20kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 5, 90kg x 5, 120kg x 2 x 3

Öxlin ómöguleg aftur. Kom í veg fyrir að ég tæki 100kg með teygjunum 6-8sett. Alveg glatað, gat ekki deddað almennilega heldur þar sem ég fann dofa og sársauka í hendinni.