Lower body

Overhead beygja: 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 5, 50kg x 5
Beygjur: 60kg x 10, 80kg x 5, 100kg x 5
Vafin beygja: 120kg x 5, 130kg x 5, 140kg x 5, 150kg x 3
Dedd: 70kg x 5, 110kg x 5, 130kg x 1, 150kg x 1, 170kg x 0, 0, 0, 150kg x 2, 150kg x 2 x 3, 130kg x 3 x 3

Ég stóðst ekki mátið, ég bara varð að fara á æfingu. Það var samt enginn andi í mér, og beygjurnar merkilega góðar miðað við það. Deddið var hins vegar herfilegt. Ég komst engan veginn í fíling og ferlið var eitthvað óeðlilegt þannig að ég endaði á því að hálfpartinn stiffa þetta allt saman.
Það er greinilegt að ég þarf að leggja meiri áherslu á deddið í sumar til að skila góðum tölum í haust.