Efri

Hallandi bekkpressa: 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 1
A1 Db row: 20kg x 8, 32,5kg x 8, 40kg x 2 x 8
A2 Overhead tricep extension: 22,5 x 10, 30 x 10, 30 x 7, 22,5 x 10

Ánægður með hallandi bekkinn, hef aldrei tekið hann að ráði og fór með Tobba og Hirti í hann. Ágætt að vita að maður sé að verða sterkari í þessum draslæfingum án þess að æfa þær beint.