ME lower

Front squats: 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 2 x 1
Fékk einhver ónot í bakið með 60kg þannig að ég ákvað að slappa bara svolítið af og taka reps í efra deddi.
Efra dedd: 40kg x 11 x 20
Fílaði mig ágætlega eftir þetta og ákvað að taka varlega nokkur deddsett.
Dedd: 40kg x 3 x 10

Bakið virðist alltaf vera upp og ofan. Einhvern veginn næst þetta aldrei allt saman í einu, en það er ákveðið ferli að ná aftur bata. Stundum lendir maður í því að taka skref afturábak.