DE Lower

Hnébeygja með light bands: 20kg x 5, 40kg x 2, 60kg x 2, 80kg x 9 x 2
Dedd: 60kg x 5, 70kg x 6 x 1
glute ham raises með light band: 3 x 10

Teygjur og cardio

Góður fílingur í beygjunum og deddinu, þrátt fyrir að þriðjudagsæfingin sæti alveg hrikalega í mér.